Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate. Vrem să vă facem cunoștință cu cauzele apariției sale și să vă învățăm ce să faceți când vă doare spatele.
Probabil, nu există o astfel de persoană în lume care să nu fi avut niciodată o durere de spate măcar o dată în viață. Durerile de spate pot fi plictisitoare și persistente sau pot fi acute și bruște, determinându-vă să măsurați fiecare mișcare. Poate începe brusc dacă cazi sau ridici ceva prea greu sau progresează încet, făcându-ți imposibil să duci o viață împlinită.
Factori care cresc riscul durerilor de spate
Oricine nu este imun la durerile de spate, dar există câțiva factori care cresc riscul de dureri de spate:
- Vârstă.Spatele te doare mai des cu cât îmbătrânești. Durerile de spate apar de obicei pentru prima dată când aveți 30 și 40 de ani.
- Stare fizică slabă.Durerile de spate sunt mai frecvente la persoanele care sunt inactive și au un stil de viață sedentar.
- Excesul de greutate.O dietă bogată în calorii și grăsimi te poate face să te îngrași. Prea multă greutate pune mai mult stres pe coloana vertebrală, provocând durere.
- Ereditate.Există boli ereditare, dintre care unul dintre simptome este durerea de spate, de exemplu, spondilita anchilozantă.
- Alte boli.Anumite tipuri de artrită și cancer pot provoca, de asemenea, dureri de spate.
- Treaba ta.Dacă munca ta necesită în mod constant efort fizic serios, ridicări grele sau trebuie să petreci câteva ore într-o poziție incomodă - rezultatul poate fi durerea de spate. Dacă lucrați la birou toată ziua fără să stați drept, vă va răni și spatele.
- Fumatul.Dacă fumați, corpul dvs. nu poate obține suficient din substanțele nutritive de care are nevoie pentru oasele dvs. , rezultând o pierdere treptată a forței coloanei vertebrale și o flexibilitate redusă. Tusea unui fumător poate provoca, de asemenea, dureri de spate.
Care sunt motivele?
Există multe cauze ale durerilor de spate. Uneori durerea poate fi cauzată de cauze mecanice precum:
- Spasme ale mușchilor spatelui.
- Contuzia coloanei vertebrale.
- Întinderea mușchilor.
- Extragerea discurilor.
- Cade de la înălțime.
- Fracturi ale coloanei vertebrale.
Durerile de spate se pot manifesta ca unul dintre simptomele anumitor boli și afecțiuni, cum ar fi:
- Scolioza coloanei vertebrale.
- Spondilolisteză.
- Artrita.
- Stenoză.
- Sarcina.
- Pietre la rinichi.
- Infecții.
- Endometrioză.
- Fibromialgie.
Alte cauze posibile ale durerii de spate sunt infecțiile, umflarea sau stresul.
Cum se previn durerile de spate?
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a preveni durerile de spate:
- Exercitați în mod regulat pentru a vă întări mușchii spatelui.
- Mențineți o greutate sănătoasă sau pierdeți în greutate dacă sunteți supraponderal. Pentru a avea oase puternice, trebuie să obțineți suficient calciu și vitamina D în fiecare zi.
- Mențineți o postură corectă, nu vă lăsați încordați și nu vă încurcați.
- Evitați ridicările grele. Dacă nu vă puteți descurca fără ridicarea greutăților, faceți-o corect: îndoiți picioarele și țineți spatele drept, așezați sarcina în centrul corpului și nu lateral, și apăsați sarcina pe corp și nu o purtați pe brațele întinse. Când coborâți un obiect greu, continuați să vă mențineți spatele drept, ghemuit în jos, apoi puneți greutatea în jos. Trebuie să vă ridicați după aceste manipulări încet și cu atenție, deoarece după transferul de greutăți, coloana vertebrală este vulnerabilă.
Când să vedeți un medic?
Ar trebui să consultați un medic dacă aveți:
- Amorțeală sau furnicături.
- Durerea severă care se agravează progresiv și nu răspunde la niciun tratament.
- Durerea a apărut după o cădere sau rănire.
Durerea este însoțită de unul dintre următoarele simptome:
- Probleme cu urinarea.
- Slăbiciune.
- Amorțeală la picioare.
- Febra.
- Pierderea in greutate in timp ce nu tineti dieta.
Ce metode de diagnostic sunt folosite atunci când doare spate?
Pentru a diagnostica durerile de spate, medicul vă va întreba în detaliu despre evoluția și natura durerii și va efectua o examinare. După examinare, el va comanda alte teste, cum ar fi:
- Radiografie.
- Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN).
- Tomografie computerizată (CT).
- Analize de sânge.
Testele medicale pot să nu arate cauza durerii de spate. Destul de des, cauza durerilor de spate rămâne neclară.
Care este diferența dintre durerea de spate acută și cea cronică?
Durerea acută începe rapid și nu durează mai mult de 6 săptămâni. Acesta este cel mai frecvent tip de dureri de spate. Durerea acută poate fi cauzată de lucruri precum căderea în timpul jocului de fotbal sau ridicarea obiectelor grele. Durerea cronică durează mai mult de 3 luni și este mult mai puțin frecventă decât durerea acută.
Cum se vindecă?
Tratamentul pentru durerile de spate depinde de ce fel de durere aveți. Durerile acute de spate dispar de obicei singure fără tratament, dar puteți lua analgezice pentru a calma durerea. Exercițiile și intervențiile chirurgicale nu sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata durerile acute de spate.
Mai jos sunt câteva dintre tratamentele pentru durerile cronice de spate:
Compresele calde sau reci (sau ambele)
Compresele calde sau reci pot calma durerea și vă pot ușura tensiunea din spate. Căldura poate reduce spasmele musculare. Frigul ajută la reducerea umflăturii, umflăturii și sensibilității. Utilizarea de comprese calde sau reci poate reduce durerea, dar acest tratament nu va aborda cauza care sta la baza durerii cronice de spate.
Exerciții speciale
Exercițiul fizic adecvat poate ajuta la ameliorarea durerii cronice, dar nu trebuie utilizat pentru durerile acute de spate. Medicul sau chiropracticianul vă poate ajuta să determinați ce exerciții sunt adecvate situației dvs.
Medicamente
Următoarele sunt principalele medicamente utilizate pentru durerile de spate:
- Medicamente pentru durere.
- Cremele și unguentele antialgice sunt frecate în piele peste locul durerii.
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) care pot reduce durerea și umflarea. AINS includ medicamente de marcă. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie AINS mai puternice.
- Relaxantele musculare și unele antidepresive pot ajuta la unele tipuri de dureri cronice de spate, dar acest lucru este foarte individual.
Schimbarea comportamentului
Aflați cum să ridicați corect obiectele grele pentru a reduce tensiunea de pe spate. Efectuarea unei schimbări de stil de viață: A mânca sănătos, a renunța la fumat, a cumpăra o saltea ortopedică de calitate și a merge la baie poate ajuta la reducerea durerilor de spate.
Injecții
Medicul dumneavoastră vă poate sugera injecții cu steroizi sau analgezice topice pentru ameliorarea durerii.
Tratamente alternative
Unele terapii neconvenționale pot funcționa bine. Cele mai frecvente dintre aceste metode sunt:
- Terapie manuală.Chiropracticienii au tehnici care ajută la ameliorarea durerilor cronice de spate pe termen lung. Cu toate acestea, trebuie amintit că, chiar dacă medicul dumneavoastră este magician și a reușit să amelioreze durerea în câteva sesiuni, trebuie să vă consolidați serios mușchii spatelui, astfel încât aceste dureri să nu revină din nou.
- Acupunctură.Medicina chineză folosește ace fine pentru ameliorarea durerii și restabilirea sănătății. Acupunctura poate fi eficientă atunci când este utilizată ca parte a unui plan cuprinzător de tratament al durerii lombare.
- Presopunctură.Terapeutul aplică presiune pe anumite zone ale corpului pentru a ameliora durerea. Eficacitatea presopuncturii pentru durerile de spate nu este bine înțeleasă.
Tratament chirurgical
Majoritatea persoanelor cu dureri de spate cronice nu au nevoie de intervenții chirurgicale. Aceasta este de obicei ultima soluție și se utilizează dacă alte tratamente nu funcționează. Operația poate fi necesară dacă aveți:
- Discul herniat.
- Stenoza coloanei vertebrale.
- Spondilolisteză.
- Fracturi vertebrale.
- O fractură poate fi cauzată de o lovitură la spate sau distrugerea oaselor din cauza osteoporozei.
- Boala degenerativă a discului.
Pe măsură ce îmbătrânim, discurile intervertebrale pot începe să se descompună și să provoace dureri severe.
Rareori, când durerile de spate sunt cauzate de o tumoare, o infecție sau o problemă a rădăcinii nervoase numită sindromul cauda equina, este necesară o intervenție chirurgicală imediat pentru a ameliora durerea și a preveni noi probleme.